标题：寿命也能预测：测一测这4个指标，全达标代表你挺健康

内容：
古往今来，长寿都是各个名族的追求与向往，中国古代为了长寿研制“长生药”。

现代科学家也通过先进的技术研究人的寿命长短。

那么能预测寿命呢？

常听说看掌纹算命，手掌上“生命线”真的能预测寿命吗？

1、走路速度国外研究报告指出，走路速度较为缓慢的老年人，更容易患上抑郁症。

别小看走路，其实走路与肌肉力量、心脏功能、骨关节、消化系统、精神状况息息相关。

走路速度能反应一个人的有氧耐力，即有氧运动的能力。

若老年人走路不稳、非常容易摔倒，则暗示着身体机能开始下降，要及时去医院检查。

2、体重想知道自己的体重是否在健康范围内，可以通过BMI指数算出。

体重指数 BMI = 体重（公斤） / 身高（米）的平方即 kg/m2，BMI值小于等于18.

5属于体重多低，BMI值大于24属于超重。

相关研究显示，肥胖的人群由于多余的脂肪会粘附在血管壁，阻碍血液流通，因此更容易患心脑血管疾病、中风、肠癌、高血脂、糖尿病等疾病。

所以保持一个标准的体重很重要。

3、手掌握的大小握力主要是测试上肢肌肉群的发达程度，是反应人体上肢力量的发展水平的一种指标，同时也是评估我们心脏是否健康的一个重要指标，一项研究发现，握力大一些的人的心脏往往比握力少的人健康。

若想提高握力，就要练前臂。

年轻人可做腕弯举、负重卷绳、捏抓杠铃片、引体向上等等。

老年人可从拧毛巾、举矿泉水等方式开始训练。

在运动的同时，要注意动作的正确性，避免拉伤肌肉。

4、是否有不良的生活习惯现代社会，大多数人都有吸烟、熬夜、酗酒、暴饮暴食、不按时吃饭等不良的生活习惯。

这类人群往往是心脑血管疾病、高血压、冠心病、中风、肺癌、肠癌等疾病的高发人群。

为了自己的和家人的健康，建议尽早改掉这些不好的生活习惯。

温馨提示人的寿命不是上天决定的，而是掌握在自己的手中。

远离烟酒、按时吃饭，减轻肝脏和胃部的负担。

不熬夜，让身体在晚间能正常排毒。

多做运动，促进血液的循环，提高新陈代谢。

老年人日常多练习书画，可以缓解精神紧张和神经功能紊乱，陶冶情操、休养脑筋、增进健康。

发布时间：2025-07-02 00:11:05
来源：叶翁网
链接：https://www.yeweng.cn/essay/12231.html