标题：你是阴虚还是阳虚？中医教你6招判别！简单实用

内容：
脾虚一般指的是脾气虚损而引起的与脾脏生理功能方面的问题。

在生活中我们常常说胃病需要养，其实，脾虚了一样也是靠养。

那么你知道脾虚症状有哪些?

脾虚又该怎么办吗?

下面一块来看看吧!

3.

中气下陷中气亦指脾气。

脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。

4.

脾不统血脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。

二、脾虚的六大症状1、舌苔发生变化脾虚的一个大的变化在于舌头的变化。

一般来说，健康的舌头应该是红色，看上去很润泽。

舌面有一层舌苔，轻薄且干净。

如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那就说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，那么就说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

2、食欲不佳在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。

脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。

但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

3、早起不适早上起床的时候，如果觉得胸闷气短、头晕脑涨。

那就说明是脾胃功能失调，比较虚弱。

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。

也就是说脾与肺的功能是相互影响的。

脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，等肺气虚的表现。

4、浮肿或虚胖湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。

体虚是身体脾胃功能减弱衰退所致。

体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，消耗不掉的营养堆积在体内形成肥胖。

5、眼袋脾胃主运化水谷，脾胃功能直接影响到人体肌肉功能和体内脂肪的代谢。

如果脾胃功能失调或者是减弱了，那么就会水湿运化不畅，皮肤和肌肉就会缺乏营养，变得没有弹性。

久而久之就会出现眼睑下垂，最后导致了眼袋的形成。

当眼袋较大时，可能就要谨慎是否脾虚了。

提高脾胃功能可以辅助消除眼袋。

6、如厕宿便异常如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

三、脾胃虚弱怎么办1、小米粥小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”.

而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴,健胃除湿,和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它.

有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食的功效。

2、山药薏米芡实粥这是一道最经典的调理脾胃虚弱的食谱，它的健脾益胃、补气血功效是公认的，还能祛湿利水，消除体内多余的水分。

3、莲子芡实粥可以健脾益气养胃，补肾固精。

是一道很好的不脾胃的粥。

脾虚证的宜忌食物1、宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

2、忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等;味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等;利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。

发布时间：2025-06-23 21:17:26
来源：叶翁网
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